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キャベツとチーズ入りミルクスープ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • ハム4枚
  • 野菜

    • キャベツの葉2枚
    • 🌽 コーン(缶詰)100g
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ50g
    • 🥛 牛乳200cc
    • オリーブオイル大さじ1
  • 調味料

    • 小麦粉大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • コンソメ小さじ1
    • みじん切りパセリ少々
  • 液体

    • 💧 水200cc

手順

1

キャベツを一口大に切り、ハムは1.5cm角に切ります。

2

鍋にオリーブオイルを中火で熱し、ハムとキャベツを加え、キャベツが柔らかくなるまで炒めます。小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒めます。

3

水、コンソメ、缶詰のコーンを加え、沸騰したら弱火にして、牛乳とピザ用チーズを加えます。チーズが溶けるまで煮込み、塩とこしょうで味を調えます。

4

器に盛り付け、お好みでみじん切りパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

朝食として、外はカリカリのパンと一緒にどうぞ。マカロニやパスタを追加して、ボリュームたっぷりの昼食に。低脂肪の牛乳やチーズを使って、軽いバージョンを作ることもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。