キャベツとしらすのおにぎり
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
キャベツとしらすのおにぎり
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
野菜
- 🥬 キャベツの葉1枚を細かく刻む
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/3
- しらす 2大さじ
- 鰹節 1袋 (4g)
- 🧂 醤油 小さじ2
- ごま油 小さじ1
- 🌰 白ごま 小さじ1/2
手順
1
キャベツを細かく切り、塩を振りかけて揉みます。3分間放置した後、余分な水分を絞り出します。
2
ボウルに炊いたご飯、準備したキャベツ、☆マークのすべての調味料を入れ、よく混ぜて4等分にします。
3
それぞれの部分をラップで包み、おにぎりの形に整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 4gタンパク質
- 30g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
しらすの代わりに刻んだ茹でエビを使用するか、ベジタリアン向けには省いてください。このおにぎりは冷蔵庫で最大2日間保存できます。風味を増すために、食べる前に軽くフライパンで焼いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。