辛いタラコマヨのカリフラワー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
辛いタラコマヨのカリフラワー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🦪 25gの辛いタラコ
野菜
- 🥦 1/2株カリフラワー
調味料
- 🧴 大さじ1.5マヨネーズ
手順
1
カリフラワーを小さな房に分けます。
2
タラコに切り込みを入れ、中身を取り出します。
3
耐熱容器にカリフラワーと大さじ1の水を入れ、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。水気を切り、少し冷まします。
4
ボウルにタラコとマヨネーズを混ぜ、カリフラワーを加えて均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新鮮なカリフラワーを使用してください。好みの辛さに応じてタラコの量を調整してください。すぐに召し上がるか、冷やしてさっぱりしたサイドディッシュとしてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。