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鶏肉としめじの中華春雨スープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏むね肉2枚
  • 炭水化物

    • 春雨30g
  • 野菜

    • 🍄 しめじ1パック
    • 🧅 青ネギ1/2本
    • 必要に応じて細ねぎ
  • 調味料

    • ごま油大さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1/3
    • 醤油大さじ2
    • 鶏がらスープの素小さじ1
    • 🧂 塩少々
  • 液体

    • 💧 水600ml

手順

1

鶏むね肉から筋を取り、斜めに薄切りにします。しめじの根元を切り落とし、ほぐします。青ネギは斜めに切ります。ボウルの中で春雨を扱きやすい長さに切ります。

2

鍋にごま油を熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。しめじ、すりおろし生姜、醤油、鶏がらスープの素、塩、水を加え、蓋をして弱火で3〜4分煮込みます。

3

鍋に青ネギと春雨を加え、春雨の袋の指示に従って調理します。細ねぎを飾り、出来上がりです。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い風味のために新鮮な生姜を使用してください。バランスの取れた味付けにするために、醤油や塩の量を調整してください。このスープは蒸し米と一緒に食べるとさらにボリュームのある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。