鶏むね肉ともやしのキムチ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉ともやしのキムチ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 200gの鶏むね肉
- 1袋のもやし
- 100gのキムチ
- 1/3束のニラ
調味料
- ごま油大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
鶏肉の下味
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 片栗粉大さじ1/2
手順
1
ニラを4cmの長さに切り、根元を取り除きます。
2
鶏むね肉を斜めに一口サイズに切ります。塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにごま油を中火で熱します。鶏肉を加えて色が変わるまで炒め、その後もやしを加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
キムチ、砂糖、醤油を加え、全体をよく炒め合わせます。最後にもやしを加えて柔らかくなるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
もやしは新鮮なものを使うとシャキシャキした食感が楽しめます。鶏むね肉を豆腐に置き換えるとベジタリアン向けになります。完全な食事にするには蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。