
鶏むね肉とにんじんのポン酢炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉とにんじんのポン酢炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉 200g
野菜
- 🥕 にんじん 1/2本、スライス
- 小松菜 1/2束、刻み
調味料
- 🧂 塩こしょう 少々
- サラダ油 大さじ1
- 酒 大さじ2
- ポン酢 大さじ2
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。
2
にんじんを5mm厚さに切り、小松菜を3cmの長さに切ります。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中火で鶏肉の色が変わるまで炒めます。
4
にんじんを加え、軽く炒めます。
5
酒とポン酢を加え、蓋をして弱火で5分蒸します。
6
小松菜を加え、さらに2分蒸した後、蓋を開けて強火で汁気がなくなるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味を引き立てるため、新鮮なポン酢を使用してください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。塩こしょうはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。