CookPal AI
recipe image

鶏むね肉とにんじんのポン酢炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏むね肉 200g
  • 野菜

    • 🥕 にんじん 1/2本、スライス
    • 小松菜 1/2束、刻み
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう 少々
    • サラダ油 大さじ1
    • 酒 大さじ2
    • ポン酢 大さじ2

手順

1

鶏むね肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。

2

にんじんを5mm厚さに切り、小松菜を3cmの長さに切ります。

3

フライパンにサラダ油を熱し、中火で鶏肉の色が変わるまで炒めます。

4

にんじんを加え、軽く炒めます。

5

酒とポン酢を加え、蓋をして弱火で5分蒸します。

6

小松菜を加え、さらに2分蒸した後、蓋を開けて強火で汁気がなくなるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

風味を引き立てるため、新鮮なポン酢を使用してください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。塩こしょうはお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。