
チンゲンサイと豆腐の辛子明太子ソース
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チンゲンサイと豆腐の辛子明太子ソース
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- チンゲンサイ1/2袋
タンパク質
- 絹ごし豆腐300g
- タラコ1切れ
香味野菜
- 生姜1枚
- ニンニク1片
油と調味料
- ごま油大さじ1
- 塩とこしょう(適量)
ソース材料
- 酒大さじ1
- 水200ml
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 醤油小さじ1
とろみ剤
- 水大さじ1
- 片栗粉大さじ1
手順
1
チンゲンサイを一口サイズに切り、生姜とニンニクを薄くスライスします。
2
豆腐を一口サイズに切り、タラコはスプーンで取り出します。
3
鍋にごま油を熱し、生姜とニンニクを弱火で香りが出るまで炒めます。その後、チンゲンサイの茎を加えて中火で油が絡むまで炒めます。
4
ソース材料と豆腐を鍋に加え沸騰させたら、タラコを入れて蓋をし、中火で3分間煮込みます。
5
チンゲンサイの葉を加え、片栗粉を溶かした水を混ぜながら加え、とろみがつくまで加熱します。最後に塩とこしょうで味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なチンゲンサイを使用してください。辛さの好みに応じてタラコの量を調整してください。最高の風味と食感を楽しむために出来立てでお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。