नारियल चिया पुडिंग
लागत $4, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
नारियल चिया पुडिंग
लागत $4, सेव करें $3
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- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🌱 3 बड़े चम्मच चिया सीड्स
- 🥥 1 कप नारियल का दूध
टोपींग्स
- 🍓 1/4 कप स्ट्रॉबेरी (स्लाइस)
- 1/4 कप ब्लूबेरी
चरण
1
एक कटोरे में चिया सीड्स और नारियल का दूध डालकर अच्छे से मिलाएं।
2
मिक्सचर को 5 मिनट तक छोड़ें, फिर से हिलाएं।
3
कम से कम 2 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें ताकि यह सेट हो जाए।
4
तैयार पुडिंग के ऊपर स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी डालकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
कम कैलोरी के लिए नारियल के दूध की जगह बादाम का दूध इस्तेमाल करें।पुडिंग को फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।