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水菜としらすの冷製パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 140gのカペリーニ
  • シーフード

    • 50gのしらす
  • 野菜

    • 1/3袋の水菜
    • 4枚のしその葉
    • 150gの大根おろし
  • 調味料

    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 大さじ3杯のポン酢醤油
    • 大さじ1杯の白ごま

手順

1

水菜を4cmの長さに切り、しその葉を千切りにして、大根をおろして余分な水分を絞ります。

2

鍋にお湯を沸かし、カペリーニをパッケージの指定時間より1分長く茹でます。その後、ざるに上げて冷たい水で洗い流します。

3

ボウルに水菜、しその葉、カペリーニ、オリーブオイルを入れ、混ぜ合わせます。

4

器に盛り付け、大根おろしとしらすをトッピングし、ポン酢醤油をかけ、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮なしらすを使用してください。料理を冷たく保つために、事前に皿を冷やしておきましょう。お好みに応じてポン酢醤油の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。