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クリーミーケイジャンシュリンプ&ソーセージパスタ

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 人数
  • $25

材料

  • ベース

    • 1/4カップの無塩バター
    • 🌾 1/4カップの薄力粉
  • 野菜と香味野菜

    • 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
    • 1カップのみじん切りセロリ
    • 2/3カップの赤ピーマン
    • 2/3カップの緑ピーマン
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
  • 調味料

    • ケイジャンシーズニング大さじ2
    • 黒こしょう小さじ1/2
    • 赤唐辛子フレーク小さじ1/4
  • タンパク質

    • スモークソーセージ1/2ポンド
    • 🍤 むき身の生エビ1/2ポンド、殻をむいて背ワタを取る
  • 液体

    • 鶏ガラスープ1/2カップ
    • 生クリーム1/2カップ
  • 穀物とパスタ

    • 🍝 12オンスのスパゲッティ、茹でる

手順

1

大きな重いソースパンで中火にかけてバターを約2分間溶かし、泡立つまで加熱します。泡立ったバターに小麦粉を加えてすばやく混ぜ、ダマがないことを確認してください。ルーが濃い赤褐色になるまで約5分間かき混ぜ続けます。

2

たまねぎ、セロリ、ピーマン、にんにくを加え、野菜が柔らかくなり始めるまで約5分間炒めます。

3

ケイジャンシーズニングと鶏ガラスープを加え、沸騰させます。スライスしたスモークソーセージを加え、赤唐辛子フレーク、黒こしょう、塩で味付けします。蓋をして弱火にし、約10分間煮込みます。

4

蓋を取り、中火強にし、再び沸騰させます。エビとクリームを加え、エビがピンク色になりC字型に巻くまで約3分間調理します。

5

温かいうちに茹でたスパゲッティの上に盛り付けます。必要に応じて、新鮮なパセリとレモンのスライスで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

408

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 ヒント

深い風味を得るために高品質なケイジャンシーズニングを使用してください。エビを過剰に調理しないようにして、ゴムのような食感を避けてください。この料理にはシンプルなグリーンサラダとカリカリのパンを添えて、食事を完成させてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。