奶油鸡肉蔬菜汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $12
奶油鸡肉蔬菜汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $12
食材
基础
- 2汤匙无盐黄油
- 🌾 1 1/2汤匙通用面粉
- 4杯鸡汤
- 🥛 1/2杯半对半奶油
蛋白质
- 🍗 2杯熟鸡肉
蔬菜
- 🥬 2根芹菜，切片
- 🥔 1个大土豆，去皮切块
- 🍃 1/3杯冷冻豌豆
- 🌽 1/3杯玉米粒
调味料
- 1茶匙干欧芹碎
- 1/2茶匙干马郁兰
- 1/2茶匙干百里香
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
步骤
1
在大火加热的大型汤锅中融化黄油。加入洋葱、胡萝卜和芹菜，煮5分钟。
2
拌入面粉并煮2分钟。加入鸡汤；再加入鸡肉、土豆、豌豆、玉米、欧芹、马郁兰、百里香、盐和黑胡椒。将锅煮沸，降低热量，炖至蔬菜变软，约25分钟。
3
拌入半对半奶油并炖至热透，大约3分钟。把锅从火上移开，静置10分钟使其变稠。
营养成分
每份🔥
254
卡路里
- 15g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
可以随意用火鸡代替鸡肉以获得不同的风味。添加更多草药如牛至或莳萝来增加个性化味道。这款汤保存得很好，可以在3-4天内重新加热作为快速餐点。为了更低卡路里的版本，可以用低脂牛奶替代半对半奶油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。