
क्रीमी मैश्ड पोटेटो और ग्रिल्ड चिकन
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
क्रीमी मैश्ड पोटेटो और ग्रिल्ड चिकन
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन थाई 2 पीस
सब्जियां
- 🥔 आलू 500 ग्राम
- 🧄 लहसुन 2 कलियां
डेयरी उत्पाद
- 🧈 मक्खन 2 बड़े चम्मच
- 🥛 दूध 1/4 कप
सुगंधित मसाले
- 🧂 नमक 1 छोटी चम्मच
- काली मिर्च थोड़ी सी
चरण
आलू को छिलके के साथ उबालें, और नरम होने पर छिलका उतारकर मैश करें।
मैश किए गए आलू में मक्खन और गर्म दूध डालें और चिकना होने तक मिलाएं।
चिकन थाई में नमक और काली मिर्च लगाएं, और गरम तवे पर त्वचा वाली तरफ से पकाएं ताकि वह क्रिस्पी हो।
लहसुन को बारीक काटें और चिकन हटाने के बाद तवे पर हल्की आंच पर पकाएं।
क्रीमी मैश्ड पोटेटो को प्लेट में सजाएं और साथ में ग्रिल्ड चिकन परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
चिकन थाई की जगह चिकन ब्रेस्ट या ससा मीट का उपयोग करके इसे और हेल्थी बनाएं।मैश्ड पोटेटो में थोड़ी सी क्रीम चीज डालकर इसे और अधिक गाढ़ा और स्वादिष्ट बनाएं।बचे हुए आलू का उपयोग अगले दिन क्रोकेट बनाने में करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।