
カレー風味のかぼちゃときのこのスープ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $12.5
カレー風味のかぼちゃときのこのスープ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $12.5
材料
野菜
- 🎃 中サイズのバターナッツスクワッシュ1個、半分に切りフォークで全体に穴を開ける
- 🍄 生きのこ8オンス、スライスしたもの
- 🧅 玉ねぎ1/2カップ、みじん切り
脂質と油
- マーガリン大さじ2
乾燥材料
- 小麦粉大さじ2
- カレー粉大さじ1
- ナツメグ少々
液体
- 鶏ガラスープ5カップ
- 白ワイン(辛口)1/2カップ
- 🥛 10%クリーム(ハーフアンドハーフ)1カップ
甘味料
- 🍯 はちみつ大さじ1
手順
1
カボチャの半分を電子レンジ対応の皿に置き、10分間加熱する。皮と種を取り除く。調理したカボチャの身をフードプロセッサーに入れ、ピューレ状にする。
2
大きなソースパンでマーガリンを中~強火で溶かす。きのことたまねぎを加え、1〜2分間炒める。小麦粉とカレー粉を加えて5分間炒める。徐々に鶏ガラスープとワインを加え、滑らかで少しとろみがつくまで約5分間煮る。
3
調理したカボチャ、はちみつ、ナツメグを混ぜ込み、弱火にして15分間煮込む。
4
クリームをスープに混ぜ、必要に応じて再加熱する。
栄養素
1人前あたり🔥
326
カロリー
- 5gタンパク質
- 35g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ヴィーガン向けには、鶏ガラスープを野菜スープに置き換え、ハーフアンドハーフクリームの代わりにココナッツクリームを使用してください。よりボリュームのある食事として、このスープをクラストの厚いパンと一緒に提供してください。風味と見た目を向上させるために、パセリやコリアンダーを振りかけて飾ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。