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糖尿病患者向けアップルマフィン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • ベジタブルオイルのクッキングスプレー
    • 🌾 1 ⅔カップの薄力粉
    • 2 ½小さじのベーキングパウダー
    • 1大さじのステビア糖代替品
    • 1小さじのシナモンパウダー
    • 🧂 ½小さじの海塩
    • ¼小さじのナツメグ
    • 🥛 ⅔カップのスキムミルク
    • 🥚 卵1個、軽く溶きほぐす
    • ¼カップの低カロリーマーガリン、溶かしたもの
    • 🍎 りんご1カップ、みじん切り

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。12個のマフィンカップにクッキングスプレーを吹きかけます。

2

大きなボウルで、薄力粉、ベーキングパウダー、ステビア、シナモン、海塩、ナツメグを混ぜ合わせます。

3

別のボウルで、スキムミルク、卵、マーガリンをよく混ぜ、それを粉類に加え、乾いた材料がしっとりするまで軽く混ぜます。

4

刻んだリンゴを優しく生地に混ぜ込みます。準備したマフィンカップに生地をスプーンで入れます。

5

こんがりと上に焼き色がつくまで、約25分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

98

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュで甘いハニークリスプやフジのような種類のリンゴを使うことで、より風味豊かな結果になります。マフィンを型から取り出す前に冷まし、崩れるのを防ぎます。さらに低炭水化物にするには、スキムミルクを無糖アーモンドミルクに置き換えてみてください。マフィンは密封容器に入れ、室温で最大3日間保存できます。長期保存の場合は冷凍してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。