
糖尿病患者向けアップルマフィン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 人数
- $5
糖尿病患者向けアップルマフィン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 人数
- $5
材料
主な材料
- ベジタブルオイルのクッキングスプレー
- 🌾 1 ⅔カップの薄力粉
- 2 ½小さじのベーキングパウダー
- 1大さじのステビア糖代替品
- 1小さじのシナモンパウダー
- 🧂 ½小さじの海塩
- ¼小さじのナツメグ
- 🥛 ⅔カップのスキムミルク
- 🥚 卵1個、軽く溶きほぐす
- ¼カップの低カロリーマーガリン、溶かしたもの
- 🍎 りんご1カップ、みじん切り
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。12個のマフィンカップにクッキングスプレーを吹きかけます。
2
大きなボウルで、薄力粉、ベーキングパウダー、ステビア、シナモン、海塩、ナツメグを混ぜ合わせます。
3
別のボウルで、スキムミルク、卵、マーガリンをよく混ぜ、それを粉類に加え、乾いた材料がしっとりするまで軽く混ぜます。
4
刻んだリンゴを優しく生地に混ぜ込みます。準備したマフィンカップに生地をスプーンで入れます。
5
こんがりと上に焼き色がつくまで、約25分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
98
カロリー
- 3gタンパク質
- 17g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
フレッシュで甘いハニークリスプやフジのような種類のリンゴを使うことで、より風味豊かな結果になります。マフィンを型から取り出す前に冷まし、崩れるのを防ぎます。さらに低炭水化物にするには、スキムミルクを無糖アーモンドミルクに置き換えてみてください。マフィンは密封容器に入れ、室温で最大3日間保存できます。長期保存の場合は冷凍してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。