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土手煮風牛肉と大根

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🥔 300gの大根、皮をむいてスライス
    • 1片の生姜、薄切り
    • 🧅 1/4本の青ネギ、刻み
  • その他

    • 125gのコンニャク、手でちぎる
    • 大さじ1のサラダ油
    • 大さじ2の赤味噌
    • 七味唐辛子、お好みで
  • 調味料

    • 大さじ2の日本酒
    • 大さじ2のみりん
    • 🍬 大さじ2の砂糖
    • 🧂 大さじ1の醤油
    • 💧 200mlの水

手順

1

大根の皮をむき、1cm厚にスライスします。生姜は薄切りにします。

2

牛肉を一口大に切ります。

3

コンニャクをスプーンを使って一口大にちぎります。コンニャクを水で3分間茹でてから水を切り、臭みをとります。

4

中火でフライパンにサラダ油を熱し、牛肉を焼いて色が変わるまで炒めます。その後、取り出します。

5

フライパンに大根、生姜、コンニャク、そして調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、水)を加えます。沸騰させたら弱火で15〜20分煮込み、大根が柔らかくなるまで煮ます。

6

赤味噌を加えて溶かします。牛肉を戻してさらに2〜3分煮込みます。

7

器に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングし、七味唐辛子を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な大根を使うと甘みが増します。コンニャクを前もって茹でると食感が向上し、臭みが取れます。この料理をご飯と一緒に楽しむか、ビールのお供としてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。