
土手煮風牛肉と大根
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
土手煮風牛肉と大根
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🥔 300gの大根、皮をむいてスライス
- 1片の生姜、薄切り
- 🧅 1/4本の青ネギ、刻み
その他
- 125gのコンニャク、手でちぎる
- 大さじ1のサラダ油
- 大さじ2の赤味噌
- 七味唐辛子、お好みで
調味料
- 大さじ2の日本酒
- 大さじ2のみりん
- 🍬 大さじ2の砂糖
- 🧂 大さじ1の醤油
- 💧 200mlの水
手順
1
大根の皮をむき、1cm厚にスライスします。生姜は薄切りにします。
2
牛肉を一口大に切ります。
3
コンニャクをスプーンを使って一口大にちぎります。コンニャクを水で3分間茹でてから水を切り、臭みをとります。
4
中火でフライパンにサラダ油を熱し、牛肉を焼いて色が変わるまで炒めます。その後、取り出します。
5
フライパンに大根、生姜、コンニャク、そして調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、水)を加えます。沸騰させたら弱火で15〜20分煮込み、大根が柔らかくなるまで煮ます。
6
赤味噌を加えて溶かします。牛肉を戻してさらに2〜3分煮込みます。
7
器に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングし、七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な大根を使うと甘みが増します。コンニャクを前もって茹でると食感が向上し、臭みが取れます。この料理をご飯と一緒に楽しむか、ビールのお供としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。