微波炉简单蒸西兰花
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
微波炉简单蒸西兰花
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🥦 西兰花 1棵
调味料
- 橄榄油 1小勺
- 🧂 盐 少许
步骤
1
将西兰花分成小块，用流水清洗干净。
2
将西兰花放入耐热容器中，加入2大勺水后覆盖保鲜膜。
3
用微波炉600W加热约4-5分钟。
4
将加热后的西兰花淋上橄榄油，撒少许盐调味。
营养成分
每份🔥
35
卡路里
- 3g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
选择新鲜的西兰花能让味道更佳。根据西兰花的量调整微波炉加热时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。