卵とアボカドのスムージー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $4
卵とアボカドのスムージー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $4
材料
主要食材
- 🥚 生卵 1個
- 🥑 アボカド 1/2個
- 🥛 無糖アーモンドミルク 1/2カップ
- 🍃 ほうれん草 1/2カップ
調味料
- 🍯 はちみつ 小さじ1（オプション）
手順
1
ミキサーに生卵、アボカド、ほうれん草、無糖アーモンドミルクを入れます。
2
全ての材料が滑らかになるまでミキサーにかけます。
3
スムージーをグラスに注ぎ、そのままお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 4g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
蜂蜜を省略すれば、さらに低糖質で仕上げることが可能です。忙しい朝やトレーニング後のリカバリーに最適です。ミキサーを洗いやすくするために、すぐに水につけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。