无蛋豆腐菠菜蛋饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
无蛋豆腐菠菜蛋饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
食材
主要食材
- 1（8盎司）盒装豆腐
- 🥛 1/3杯1%牛奶，或根据需要添加更多
- 🧂 1/2茶匙盐，或按口味调整
- 🧂 1/2茶匙胡椒粉
- 1（10盎司）袋装冷冻切碎菠菜，解冻并沥干
- 🧀 2/3杯切碎的切达奶酪
- 🧀 1/2杯切碎的瑞士奶酪
- 🧅 1/4杯切碎洋葱
- 🧄 1茶匙蒜末
- 1（9英寸）未烤派皮
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
在搅拌机中将豆腐、牛奶、盐和胡椒混合至顺滑，必要时再加入更多牛奶。
3
在一个中碗中，将菠菜、切达奶酪、瑞士奶酪、洋葱和大蒜混合；加入豆腐混合物并搅拌均匀；倒入派皮中。
4
在预热好的烤箱中烘烤，直至中心凝固且顶部呈金黄色，大约30分钟；静置5分钟后切成六块享用。
营养成分
每份🔥
288
卡路里
- 13g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小贴士
要使此食谱纯素食化，请使用植物性奶酪替代品。彻底解冻并沥干菠菜，以避免过多水分渗入蛋饼中。您可以通过添加蘑菇、甜椒或其他蔬菜来自定义馅料。稍微冷却后再切块，以保持其结构。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。