
エノキと鰯の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
エノキと鰯の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 水煮鰯1缶 (190g)
- エノキタケ50g
- 和風だしの素小さじ1/3
- 味噌大さじ1.5
- 💧 水300ml
トッピング
- 必要に応じて刻みネギ
手順
1
エノキタケの根元を切り、4等分に切る。
2
鰯の缶詰を水切りし、魚をざっくりほぐす。
3
鍋でだしの素と水を中火で沸騰させ、鰯とエノキタケを加え、蓋をして弱火で約3分間煮込む。
4
火を止め、味噌をスープに溶かし入れる。沸騰直前まで再び温める。
5
器に盛り、刻みネギをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新鮮なエノキタケを使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。