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エノキと鰯の味噌汁

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 水煮鰯1缶 (190g)
    • エノキタケ50g
    • 和風だしの素小さじ1/3
    • 味噌大さじ1.5
    • 💧 水300ml
  • トッピング

    • 必要に応じて刻みネギ

手順

1

エノキタケの根元を切り、4等分に切る。

2

鰯の缶詰を水切りし、魚をざっくりほぐす。

3

鍋でだしの素と水を中火で沸騰させ、鰯とエノキタケを加え、蓋をして弱火で約3分間煮込む。

4

火を止め、味噌をスープに溶かし入れる。沸騰直前まで再び温める。

5

器に盛り、刻みネギをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感のために新鮮なエノキタケを使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。