えのきとわかめの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
えのきとわかめの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- 🍄 えのき茸1袋（200g）
- わかめ30g
調味料
- 💧 水250cc
- だし粉末小さじ1/4
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
手順
1
えのき茸の根元を切り落とし、長さ半分に切ってほぐします。わかめは食べやすい大きさに切ります。卵をボウルに割り入れて溶きます。
2
鍋にすべての調味料（水、だし粉末、酒、砂糖、醤油）を入れ、中火で沸騰させます。えのき茸とわかめを加えて1〜2分煮たら、溶き卵を回し入れ、蓋をして卵が半熟になるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べて、完全な食事としてください。わかめの代わりにほうれん草や他の葉野菜を使用できます。好みに応じて醤油や砂糖の量を調整し、甘めまたは塩辛い味付けに変更できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。