ガーリックバター風味のひき肉チャーハン
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ガーリックバター風味のひき肉チャーハン
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯（400g）
肉
- 🥩 ひき肉150g
野菜
- 🥬 レタスの葉3枚
- 🍅 チェリートマト8個、半分に切る
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🧅 青ネギ1/3本、みじん切り
調味料
- サラダ油小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🧈 有塩バター20g
- 醤油大さじ1
手順
1
レタスを一口大にちぎる。チェリートマトを半分に切る。にんにくと青ネギをみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくと青ネギを香りが立つまで炒める。ひき肉を加えてほぐれるまで炒め、塩で味付けする。
3
バターを加えて溶けるまで混ぜる。炊いたご飯を加えほぐしながら炒める。醤油を入れて均一に混ぜ、レタスとチェリートマトを加えてさっと混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
前日のご飯を使うと、チャーハンの食感が良くなります。醤油と塩の量はお好みで調整してください。辛い風味を楽しみたい場合は、唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。