
オイスターソースで炒めたいんげんと牛肉
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
オイスターソースで炒めたいんげんと牛肉
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 🌱 10本のいんげん
- 🍄 2本のエリンギ(80g)
肉
- 🥩 薄切り牛肉200g
調味料
- コーンスターチ大さじ2
- ごま油大さじ1
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油小さじ1/2
- オイスターソース大さじ1
手順
1
いんげんの端を切り、斜めに3等分に切る。エリンギは縦半分に切り、さらに薄く斜めにスライスする。
2
ビニール袋に牛肉、酒、醤油、すりおろし生姜を入れ、よく揉み込む。その後、コーンスターチをまぶす。
3
中火でごま油を熱したフライパンに牛肉を入れ、色が変わるまで炒める。
4
フライパンにいんげんとエリンギを加え、柔らかくなるまで炒める。
5
オイスターソースの混合物を加えて、混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
エリンギの代わりにシイタケやマッシュルームなどの他のキノコを使用してもよい。完全な食事にするためには、蒸し米と一緒に召し上がれ。オイスターソースや醤油の量はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。