
Peito de Frango Grelhado e Brócolis Cozido no Vapor
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porções
- $8
Peito de Frango Grelhado e Brócolis Cozido no Vapor
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porções
- $8
INGREDIENTES
Prato Principal
- 🍗 Peito de frango 1 unidade (aproximadamente 250g)
- 🧂 Sal 1/2 colher de chá
- Pimenta-do-reino Um pouco
- Azeite de oliva 1 colher de chá
Acompanhamento
- 🥦 Brócolis 1 maço
- 💧 Água 500ml
- 🧂 Sal 1/4 colher de chá
PASSOS
Limpe a superfície do peito de frango com um papel toalha e salpique sal e pimenta-do-reino em ambos os lados.
Aqueça o azeite em uma frigideira e cozinhe o peito de frango em fogo médio por cerca de 5 minutos de cada lado.
Retire o peito de frango cozido, embrulhe em papel alumínio e deixe descansar por 5 minutos.
Separe o brócolis em pequenos floretes, ferva a água com sal em uma panela e cozinhe o brócolis ao vapor por 3–5 minutos.
Sirva o brócolis cozido no vapor em um prato e adicione o peito de frango fatiado como acompanhamento. Bom apetite!
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
270
Calorias
- 35gProteína
- 10gCarboidratos
- 7gGorduras
💡 Dicas
Para obter uma superfície crocante e um interior suculento, certifique-se de aquecer bem a frigideira antes de cozinhar o peito de frango.Ajuste o tempo de cozimento no vapor do brócolis conforme a maciez desejada.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.