ザーサイとトマトの焼きおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ザーサイとトマトの焼きおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
野菜
- ザーサイ 30g（みじん切り）
- 🍅 チェリートマト 3個（みじん切り）
- 大葉 2枚（みじん切り）
調味料
- 白ごま 大さじ1
- ごま油 大さじ1/2
手順
1
ザーサイ、チェリートマト、大葉を細かく刻みます。
2
刻んだ材料と白ごまを温かいご飯に混ぜ、おにぎりの形に整えます。
3
ごま油をフライパンで熱し、おにぎりを両面がきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 5gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
漬物や味噌汁と一緒に提供すると、バランスの良い食事になります。大葉の代わりにパセリやコリアンダーを使って、異なる風味を楽しむこともできます。一口サイズのおにぎりにして、軽食として召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。