
鮭としめじの炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
鮭としめじの炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
材料
米
- 🍚 浸漬した米2カップ
魚
- 🐟 塩漬けサーモン1切れ(80g)
野菜
- 🍄 しめじ1パック
- 🥕 1/3本の人参、千切り
調味料
- 酒大さじ1/2
- 💧 必要な分量の水
ソース
- 酒大さじ1
- 焼肉のタレ大さじ4
- すりおろし生姜小さじ1
トッピング
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
手順
1
サーモンに酒を振りかけ、5分間置いた後、キッチンペーパーで軽く押さえて乾かします。
2
しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。人参を3〜4cmの千切りにします。
3
炊飯器に浸漬した米、ソースの材料(☆)、および2カップの目盛りまで水を加え、よく混ぜます。その上にしめじと人参を広げ、サーモンを上に乗せて炊飯を開始します。
4
炊き上がったら、サーモンを取り出し、皮と骨を取り除き、身をほぐします。ほぐしたサーモンを炊飯器に戻し、優しく混ぜます。ボウルに盛り付け、刻んだ青ネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
サーモンを牛肉や豚肉に置き換えると、異なる風味を楽しめます。より香り豊かな味わいのために、新鮮なすりおろし生姜を使用してください。残り物は冷蔵庫に保存して再加熱すれば、手早く食事を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。