野菜を添えたグリルサーモン
コスト $15, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
野菜を添えたグリルサーモン
コスト $15, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉と魚介類
- 🐟 サーモンフィレ2枚
野菜とハーブ
- ズッキーニ1本（薄切り）
- 赤ピーマン1個（さいの目切り）
- アスパラガス100g
油とスパイス
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 塩小さじ1
- 黒コショウ小さじ1
手順
1
サーモンフィレに塩と黒コショウをすり込み、オリーブオイルをかけます。
2
野菜をオリーブオイルで和え、塩を加え、焦げ付き防止のグリルパンで調理します。
3
サーモンと野菜を同じグリルで10分間焼き、時々ひっくり返します。
4
サーモンと野菜を合わせて温かいまま提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
サーモンは脂肪が少なく、オメガ3が豊富で健康的な選択肢です。様々な野菜を追加してあなたの好みに合わせて風味を調整することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。