豆板醤とポン酢ソースでグリルしたハマチ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
豆板醤とポン酢ソースでグリルしたハマチ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 400gのハマチの切り身（4切れ）
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 大さじ1のみりん
- 大さじ1/2の豆板醤
- 大さじ3のポン酢ソース
手順
1
みりん、豆板醤、ポン酢ソースをボウルで混ぜます。
2
ソースでハマチの切り身を少なくとも30分間マリネします。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱します。
4
マリネしたハマチの切り身を両面がきつね色になるまでフライパンで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米や野菜のサイドディッシュとよく合います。もっと辛い味を楽しみたい場合は、豆板醤の量を増やしてください。残り物は冷蔵庫で最大3日間、または冷凍庫で最大14日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。