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中華風ネギソースをかけたハマチ竜田揚げ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 ハマチのフィレ2枚
    • すりおろし生姜1/2小さじ
    • 酒大さじ1
    • 醤油大さじ1/2
    • 片栗粉大さじ2
    • サラダ油大さじ4
  • 中華風ネギソース

    • 🧅 みじん切りにしたネギ1/3本
    • みじん切りにした生姜1片
    • 🍬 砂糖大さじ1/2
    • 酢大さじ2
    • 醤油大さじ2
    • ごま油大さじ1

手順

1

ハマチを一口サイズに切ります。ボウルにハマチ、すりおろし生姜、酒、醤油を入れて混ぜ、片栗粉をまぶします。

2

ネギと生姜をみじん切りにします。

3

ボウルに中華風ネギソースの材料をすべて混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を熱し、ハマチを加えて片面がきつね色になるまで焼いたら、ひっくり返して反対側もカリッと焼き上げます。

5

揚げたハマチを盛り付け、中華風ネギソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るには、新鮮なハマチを使用してください。ソースは事前に作って冷蔵庫で保存できます。蒸し米や軽いサラダと一緒に食べると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。