पत्ता गोभी और चिकन सलाद
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
पत्ता गोभी और चिकन सलाद
लागत $5, सेव करें $8
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मांस
- 🍗 鶏ささみ 150g
सब्ज़ियाँ
- 🥬 キャベツ 2カップ（千切り）
- 🥕 人参 1/2本（千切り）
मसाले
- 醤油 小さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- お酢 大さじ1
चरण
1
चिकन को उबालें, ठंडा होने के बाद उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में फाड़ें।
2
पत्ता गोभी और गाजर को एक बाउल में डालें, फिर उसमें फाड़ा हुआ चिकन डालें।
3
सोया सॉस, तिल का तेल और सिरके को मिलाकर एक ड्रेसिंग तैयार करें और उसे हल्का सा मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
अगर आप कैलोरी को और कम करना चाहते हैं, तो तिल का तेल हटाया जा सकता है।अतिरिक्त चिकन को पहले ही उबालकर फ्रिज में रखें, जो समय बचाने के लिए सुविधाजनक होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।