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スペアリブの作り方

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • フライパン調理法

    • スペアリブ4枚
    • 🧂 塩とこしょう少々
    • サラダ油1/2大さじ
  • オーブン調理法

    • スペアリブ4枚
    • 🧂 塩とこしょう少々

手順

1

スペアリブを冷蔵庫から取り出し、30分間室温に置きます。

2

フォークでスペアリブの数か所を刺し、塩とこしょうで下味をつけます。

3

フライパン調理法の場合: フライパンにサラダ油を中火で熱し、スペアリブを入れて両面を焼き色がつくまで焼きます。

4

ペーパータオルで余分な脂を拭き取り、弱火にして水1.5大さじを加え、蓋をして約12分蒸らします。

5

蓋を開け、中火~強火で時々裏返しながらカリッとさせるまで調理します。

6

オーブン調理法の場合: オーブンを220°Cに予熱し、ベーキングトレイにクッキングシートを敷いてスペアリブを並べます。

7

約20分間、または黄金色になり完全に火が通るまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

お気に入りの野菜と一緒にバランスよく召し上がってください。肉の中心温度が63°C(145°F)になるように、肉用温度計を使用して確認してください。さらに風味を出すために、前日にマリネすると良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。