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ジューシーナスと豚肉の南蛮漬け

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🍆 ナス3本(240g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)
  • 調味料

    • 適量の小麦粉
    • ごま油大さじ2
  • ソース

    • 濃口醤油大さじ2(3倍濃縮)
    • 酢大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 💧 水大さじ2
    • すりおろし生姜小さじ1
    • 輪切り唐辛子少々

手順

1

ナスを斜めに1cm厚さに切り、水に浸します。玉ねぎは薄切りにし、5分間水に浸してから水を切ります。

2

豚バラ肉を一口大に切り、薄く小麦粉をまぶします。

3

すべてのソース材料(醤油、酢、砂糖、水、生姜、唐辛子)をボウルで混ぜます。

4

フライパンにごま油大さじ1を中火で熱します。豚肉を入れ、片面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して完全に火が通るまで焼き、フライパンから取り出します。

5

残りのごま油大さじ1をフライパンに入れ、ナスを中火で両面が黄金色になるまで焼きます。

6

ソース、調理した豚肉、ナスを耐熱容器に入れ、30分間マリネします。皿に盛り付け、スライスした玉ねぎを上にトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために新鮮なナスを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。