
ジューシーナスと豚肉の南蛮漬け
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ジューシーナスと豚肉の南蛮漬け
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 150gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🍆 ナス3本(240g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)
調味料
- 適量の小麦粉
- ごま油大さじ2
ソース
- 濃口醤油大さじ2(3倍濃縮)
- 酢大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 💧 水大さじ2
- すりおろし生姜小さじ1
- 輪切り唐辛子少々
手順
1
ナスを斜めに1cm厚さに切り、水に浸します。玉ねぎは薄切りにし、5分間水に浸してから水を切ります。
2
豚バラ肉を一口大に切り、薄く小麦粉をまぶします。
3
すべてのソース材料(醤油、酢、砂糖、水、生姜、唐辛子)をボウルで混ぜます。
4
フライパンにごま油大さじ1を中火で熱します。豚肉を入れ、片面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して完全に火が通るまで焼き、フライパンから取り出します。
5
残りのごま油大さじ1をフライパンに入れ、ナスを中火で両面が黄金色になるまで焼きます。
6
ソース、調理した豚肉、ナスを耐熱容器に入れ、30分間マリネします。皿に盛り付け、スライスした玉ねぎを上にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なナスを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。