
切り干し大根と豆腐の味噌汁
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
切り干し大根と豆腐の味噌汁
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 15gの切り干し大根
タンパク質
- 🧈 80gの木綿豆腐
調味料
- 小さじ1/4の和風だしの素
- 大さじ2の味噌
液体
- 💧 400mlの水
手順
1
切り干し大根を水でしっかりと洗い、余分な水分を絞り、キッチンばさみを使って食べやすい大きさに切る。
2
木綿豆腐を1.5cm角に切る。
3
鍋に切り干し大根、水、和風だしを入れ、中火で沸騰させる。その後、豆腐を加えて弱火で3分間煮込み、大根が柔らかくなるまで煮る。
4
火を止め、味噌をスープに溶かし、再び中火で沸騰直前まで温める。そして火から下ろす。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な切り干し大根を使用する。味噌の量はお好みで調整する。このスープをご飯と一緒に食べると、バランスの取れた食事になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。