ほうれん草ときのこの韓国風炒め
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 人数
- $6
ほうれん草ときのこの韓国風炒め
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 150g（茹でて絞る）
- 🍄 キノコ 100g（スライス）
調味料
- しょうゆ 小さじ2
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
- ごま油 小さじ1
- 白ごま 小さじ1
手順
1
フライパンにごま油を熱し、ニンニクを香りが出るまで炒める。
2
キノコを加え、中火でしんなりするまで炒める。
3
茹でて絞ったほうれん草を加え、しょうゆと白ごまを混ぜ合わせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 4gタンパク質
- 12g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草は事前に茹でておくことで時間短縮ができます。冷めても美味しく、お弁当にもおすすめです。材料は小松菜などでも代用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。