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レンコン餃子

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 200gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 100gのレンコン、スライス
    • 1/2束のニラ、みじん切り
  • 主食

    • 小麦粉、適量
    • 1/2大さじのゴマ油
  • 調味料

    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 1/2大さじの醤油
    • 1/2大さじのオイスターソース
    • 1小さじのすりおろし生姜
    • 1/2小さじのすりおろしニンニク

手順

1

レンコンを薄くスライスし、水ですすいだ後、しっかりと乾かします。ニラはみじん切りにします。

2

ボウルに挽き肉、みじん切りにしたニラ、調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。

3

ペーパータオルでレンコンのスライスを乾かし、片面に軽く小麦粉をつけ、その上に等量の豚肉ミックスを置きます。スライスを半分に折ります。

4

フライパンにゴマ油を中火で熱し、餃子を加えて片面がきつね色になるまで焼きます。

5

餃子をひっくり返し、豚肉が完全に調理されるまで約3分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、醤油やラー油を添えてお召し上がりください。好みに応じて挽き鶏肉を挽き豚肉の代わりに使用することもできます。レンコンは独特のシャキシャキした食感をもたらし、伝統的な餃子とは一味違った仕上がりになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。