
オムレツのミートフィリング
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
オムレツのミートフィリング
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
卵・乳製品
- 🥚 卵 3個
肉類
- 挽き肉 200g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
手順
1
中火でフライパンを熱し、挽き肉を炒める。
2
玉ねぎを加えて透明になるまで炒める。
3
卵をボウルに割り入れ、軽く塩を振って混ぜます。
4
挽き肉と玉ねぎの混合物を取り除き、卵液をフライパンに流し込んで焼きます。
5
卵を折りたたんでオムレツを完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
卵の新鮮さを確認してください。挽き肉は牛肉以外の種類でも良い代替になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。