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明太子バター醤油しらたき

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • しらたき1袋(170g)
    • 明太子1本(35g)
    • 適量の刻み海苔
    • 大葉2枚
  • バター醤油

    • みりん大さじ1
    • 🧂 醤油小さじ2
    • 🧈 塩バター20g

手順

1

明太子に切り込みを入れ、中の卵巣を取り出します。大葉は細かく切ります。

2

鍋にお湯を沸騰させ、しらたきを加えて短時間茹でます。水を切り、ボウルに入れます。

3

しらたきがまだ温かいうちに、明太子と「☆」マークの材料を混ぜ合わせます。

4

しらたきを盛り付け、大葉と刻み海苔をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきはパスタの低炭水化物代替品であり、この料理はダイエットに最適です。明太子をたらこに置き換えることで、よりマイルドな味わいになります。もっと辛い味を楽しみたい場合は、唐辛子フレークを少々加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。