
水菜とサーモンの蒸し焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
水菜とサーモンの蒸し焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
野菜
- 100gの水菜、刻み
- 🥕 1/2本のニンジン、薄くスライス
- 🥔 300gのジャガイモ、薄くスライス
- 2枚の生姜スライス
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 50ccの水
合わせ調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1/2杯の mirin(みりん)
- 大さじ1と1/2杯の醤油
- 小さじ1杯のすりおろし生姜
手順
1
水菜を一口サイズに切る。ニンジンを薄くスライスする(幅5mm)。ジャガイモを半分に切り、薄くスライスして(幅5mm)、5分間水に浸してよく水切りする。
2
サーモンフィレットに塩、胡椒、sake(日本酒)で下味をつける。
3
合わせ調味料(sake、mirin、醤油、すりおろし生姜)をボウルで混ぜる。
4
フライパンにニンジンとジャガイモのスライスを並べ、その上にサーモンフィレットと生姜スライスを置く。水を加え、蓋をして中火で5分蒸し煮する。
5
水菜を加えて、合わせ調味料を全体にかける。再び蓋をしてさらに5分蒸し煮する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い味わいのために新鮮なサーモンを使用してください。強めまたは弱めの味が好みであれば、調味料を調整してください。最高の食感と味わいのためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。