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水菜とサーモンの蒸し焼き

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 野菜

    • 100gの水菜、刻み
    • 🥕 1/2本のニンジン、薄くスライス
    • 🥔 300gのジャガイモ、薄くスライス
    • 2枚の生姜スライス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 50ccの水
  • 合わせ調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1/2杯の mirin(みりん)
    • 大さじ1と1/2杯の醤油
    • 小さじ1杯のすりおろし生姜

手順

1

水菜を一口サイズに切る。ニンジンを薄くスライスする(幅5mm)。ジャガイモを半分に切り、薄くスライスして(幅5mm)、5分間水に浸してよく水切りする。

2

サーモンフィレットに塩、胡椒、sake(日本酒)で下味をつける。

3

合わせ調味料(sake、mirin、醤油、すりおろし生姜)をボウルで混ぜる。

4

フライパンにニンジンとジャガイモのスライスを並べ、その上にサーモンフィレットと生姜スライスを置く。水を加え、蓋をして中火で5分蒸し煮する。

5

水菜を加えて、合わせ調味料を全体にかける。再び蓋をしてさらに5分蒸し煮する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い味わいのために新鮮なサーモンを使用してください。強めまたは弱めの味が好みであれば、調味料を調整してください。最高の食感と味わいのためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。