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青ネギともやしのナムル

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🧅 5本の青ネギ
    • 1/2袋のもやし
  • 油と種子

    • ごま油大さじ1
    • 🌰 白ごま小さじ1
  • 調味料

    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 🍶 酢大さじ1
    • 🧂 醤油小さじ1
    • 🧄 にんにく1/2小さじ(すりおろし)

手順

1

鍋に水を沸騰させ、少量の塩を加え、根元から青ネギを柔らかくなるまで茹でます。青い部分ともやしを加え、さっと湯通しして水気を切ります。

2

青ネギの根元を取り除き、半分に切り、包丁の背を使ってぬるつきを取り除きます。3〜4cmの長さに切ります。

3

ボウルに、青ネギ、もやし、ごま油を混ぜ合わせます。

4

別のボウルに、すべての調味料(砂糖、塩、酢、醤油、にんにく)を混ぜ合わせます。

5

調味料を野菜の入ったボウルに加え、全体を混ぜ合わせます。

6

皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は新鮮なうちに食べるのが一番ですが、冷蔵庫で1日保存できます。青ネギがない場合は、細ネギやチャイブに代用できます。醤油や酢を追加して、お好みに合わせて調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。