
青ネギともやしのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
青ネギともやしのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 5本の青ネギ
- 1/2袋のもやし
油と種子
- ごま油大さじ1
- 🌰 白ごま小さじ1
調味料
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 🍶 酢大さじ1
- 🧂 醤油小さじ1
- 🧄 にんにく1/2小さじ(すりおろし)
手順
1
鍋に水を沸騰させ、少量の塩を加え、根元から青ネギを柔らかくなるまで茹でます。青い部分ともやしを加え、さっと湯通しして水気を切ります。
2
青ネギの根元を取り除き、半分に切り、包丁の背を使ってぬるつきを取り除きます。3〜4cmの長さに切ります。
3
ボウルに、青ネギ、もやし、ごま油を混ぜ合わせます。
4
別のボウルに、すべての調味料(砂糖、塩、酢、醤油、にんにく)を混ぜ合わせます。
5
調味料を野菜の入ったボウルに加え、全体を混ぜ合わせます。
6
皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は新鮮なうちに食べるのが一番ですが、冷蔵庫で1日保存できます。青ネギがない場合は、細ネギやチャイブに代用できます。醤油や酢を追加して、お好みに合わせて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。