CookPal AI
recipe image

長ネギとちりめんじゃこの油揚げピザ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 油揚げ1枚(20g)
    • ちりめんじゃこ大さじ2
    • 🧅 長ネギ1/2本
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
  • トッピング

    • 黒胡椒少々

手順

1

長ネギを斜めに薄くスライスします。

2

キッチンペーパーで油抜きした油揚げの3辺(長い一辺以外)を約5mm切り込みを入れて開きます。切り取った端は細かく刻んでおきます。

3

アルミホイルを敷いた天板に油揚げを内側が上になるように置きます。順番に長ネギ、塩胡椒、ちりめんじゃこ、刻んだ油揚げ、ピザチーズを均等に乗せます。

4

トースターで7〜8分、黄金色になるまで焼きます。

5

一口サイズに切り分け、黒胡椒を振りかけ、皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

ちりめんじゃこの代わりに小エビを使用すると風味が変わります。辛みを加えたい場合は、トーストする前に唐辛子フレークを少し入れてみてください。この料理は作りたてが一番美味しいですが、再加熱も可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。