नो-तहिनी हम्मस
लागत $2, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 परोसतों की संख्या
- $2
नो-तहिनी हम्मस
लागत $2, सेव करें $5
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- 16 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 (15 औंस) चने का डिब्बा, निकालकर और धोकर
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- 🍋 1 नींबू, छिलका उतारा हुआ
- 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच सब्जी का बुलायन
- 💧 4 बड़े चम्मच पानी, या जरूरत के अनुसार
- 1 चम्मच तमारी (वैकल्पिक)
चरण
1
एक मिक्सर में चने, लहसुन, नींबू का छिलका, नींबू का रस और बुलायन मिलाएं।
2
चिकनाई तक पहुंचने के लिए प्रक्रिया करें, यदि हम्मस बहुत गाढ़ा है तो पानी डालें।
3
स्वाद के लिए तमारी डालें और थोड़ी देर के लिए मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
22
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
ताज़े सब्जियों, पिटा ब्रेड या क्रैकर्स के साथ परोसें।अतिरिक्त क्रीमीपन के लिए मिलाते समय थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल डालें।एक हफ्ते तक फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।