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巻かない鶏チャーシュー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉2枚(約500g)
    • 🍯 はちみつ大さじ1
    • 酒1/2カップ
  • 調味料

    • 五香粉少々
    • 醤油大さじ4
    • 🧂 砂糖大さじ4
  • 野菜

    • 白ネギ1/2本(細切り)
    • 水菜2束(粗く切る)

手順

1

鶏もも肉の余分な脂を取り除き、トレイの中でタレ(五香粉、醤油、砂糖)と混ぜ合わせ、軽く揉み込みます。30分間置き、途中で一度ひっくり返します。

2

漬け込んだ鶏肉と酒をフライパンに入れ、落としぶたをして中火で加熱します。沸騰したら鶏肉を2〜3回ひっくり返し、約12分間煮詰めます。

3

落としぶたを取り、はちみつを加え、ツヤが出るまで約2分間煮詰めます。少し冷まし、5〜6mmの厚さにスライスします。

4

細切りした白ネギと粗く切った水菜を水にさらしてから、しっかりと水気を切ります。鶏肉と野菜を交互に皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮な鶏もも肉を使用してください。五香粉は独特な香りを加えます;好みに応じて量を調整してください。完全な食事にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。