
のりとしらすの韓国風パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
のりとしらすの韓国風パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- のり5枚
- しらす干し大さじ3
- 🧅 青ネギ5本
- ごま油大さじ1
- 必要に応じて唐辛子糸
- 必要に応じてポン酢ソース
生地の材料
- 🥚 卵1個
- 小麦粉80g
- 🧂 砂糖小さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧂 塩少々
- 💧 水150ml
手順
1
青ネギの根元を切り、薄くスライスします。
2
ボールに、生地の材料(卵、小麦粉、砂糖、醤油、塩、水)と一緒に青ネギとしらす干しを混ぜます。
3
のりを小さなピースに破き、それを生地に混ぜます。
4
中火でフライパンにごま油を熱します。生地をフライパンに流し込み、均等に広げ、底が黄金色になるまで3分間焼きます。
5
パンケーキをひっくり返し、蓋をしてさらに3分間調理して完全に火を通します。一口サイズに切り、唐辛子糸とポン酢ソースを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
しらすを桜エビや刻んだベーコンに置き換えると別の風味が楽しめます。玉ねぎなどの野菜を追加すると食感と栄養がアップします。最高の味わいと食感を得るためにはすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。