玉ねぎと豚肉のチヂミ
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $7
玉ねぎと豚肉のチヂミ
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🥚 卵 2個
- 豚ひき肉 150g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
生地材料
- 小麦粉 1/2カップ
- 💧 水 1/4カップ
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
大きいボウルに豚ひき肉、みじん切り玉ねぎ、卵を入れて混ぜ合わせます。
2
小麦粉、水、塩を混ぜて生地を作ります。
3
肉の混合物をスプーン1杯ずつ取り、生地をつけてフライパンに乗せます。
4
フライパンに油をひき、中火で両面がきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 28gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
シンプルなソースを添えて風味を加えましょう。残ったチヂミは保存して翌日電子レンジで温めても美味しく食べられます。野菜を追加してチヂミの食感と栄養を向上させることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。