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オイスターチャウダー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 カキ6個
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 1/2本のニンジン、みじん切り
    • 🥔 1個のジャガイモ、みじん切り
  • 調味料

    • 小麦粉大さじ1
    • 🧈 塩バター20g
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々の塩と胡椒
    • 少量の乾燥パセリ
  • スープベース

    • 💧 水200ml
    • 固形コンソメ小さじ1
    • 月桂樹の葉1枚
    • 🥛 牛乳400ml

手順

1

タマネギ、ニンジン、ジャガイモを1cm角に切る。

2

ボウルに水と塩大さじ1を入れて混ぜる。カキを優しく洗い、乾かす。

3

カキを縦半分に切り、小麦粉をまぶす。

4

鍋にバターを熱し、刻んだ野菜と塩を加え、中火で2分間炒める。カキを加えてさらに1分間炒める。

5

牛乳以外のスープ材料を全て加える。蓋をして弱火で5分間煮込む。

6

ローリエを取り出し、牛乳を加えて強火で沸騰させる。弱火にして3分間煮込む。

7

塩と胡椒で味付けし、味を調整して器に盛る。乾燥パセリを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なカキを使うと最も良い味わいが楽しめます。ミルクをクリームに置き換えるとよりリッチな食感になります。クラスト付きパンと一緒に食べると満足度が高まります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。