レモンフィッシュのパンフライ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
レモンフィッシュのパンフライ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
材料
魚料理の材料
- 🐟 鮭の切り身 2切れ
- 🍋 レモン 1/2個（絞り汁）
- 🥚 卵 1個（溶いておく）
- 🥛 牛乳 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
レモン汁、卵、牛乳、塩をボウルで混ぜる。
2
魚を液体に浸し、約10分間味を染み込ませる。
3
フライパンに油を熱し、中火で魚を両面こんがり焼く。
4
お好みでさらにレモンを添えて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 35gタンパク質
- 3g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
レモン汁が魚の臭みを消す効果があります。魚を焼くときにはフライパンを十分に熱してから始めましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。