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レモンフィッシュのパンフライ

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 魚料理の材料

    • 🐟 鮭の切り身 2切れ
    • 🍋 レモン 1/2個(絞り汁)
    • 🥚 卵 1個(溶いておく)
    • 🥛 牛乳 大さじ2
    • 🧂 塩 小さじ1/2

手順

1

レモン汁、卵、牛乳、塩をボウルで混ぜる。

2

魚を液体に浸し、約10分間味を染み込ませる。

3

フライパンに油を熱し、中火で魚を両面こんがり焼く。

4

お好みでさらにレモンを添えて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

280

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

レモン汁が魚の臭みを消す効果があります。魚を焼くときにはフライパンを十分に熱してから始めましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。