
ヨーグルトと野菜のパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
ヨーグルトと野菜のパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
材料
パスタの材料
- パスタ300グラム
- 🥕 すりおろしたニンジン1本
- 🥒 スライスしたキュウリ1本
- 🍦 ヨーグルト大さじ3
- 🧀 すりおろしたチーズ50グラム
- 🧂 塩小さじ1
手順
1
塩を加えた熱湯でパスタを茹でます。
2
パスタをざるにあげ、冷ましてください。
3
すりおろしたニンジンとスライスしたキュウリをボウルに入れます。
4
冷ましたパスタを野菜に加えて混ぜます。
5
ヨーグルトとチーズを混ぜ合わせ、もう一度混ぜます。
6
サービングプレートに盛り付け、新鮮なハーブで飾り付けして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
このレシピはとても簡単で、夏のさっぱりとした主菜として最適です。低脂肪ヨーグルトに変更することで、カロリーを抑えたオプションになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。