豚肉と卵のオムレツライス
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6.5
豚肉と卵のオムレツライス
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
米と肉類
- 🍚 温かいご飯 2杯分
- 豚肉 100g（角切り）
野菜とその他
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥚 卵 3個
- 小麦粉 小さじ1
- 💧 水 大さじ2
手順
1
豚肉を小麦粉で軽くコーティングし、大さじ1の油で炒めます。
2
玉ねぎを加え、色がつくまで炒めます。
3
ご飯を加えて全体を混ぜ、塩で味を調えます。
4
別のボウルで卵を溶き、水を加えてよく混ぜます。
5
フライパンに卵液を流し込み、ソフトなオムレツを作ります。
6
炒めたご飯を皿に盛り、その上にオムレツを乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
500
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
オムレツは火を入れすぎないよう注意しましょう。ケチャップをかけるとさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。