
豚肉と舞茸の卵丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
豚肉と舞茸の卵丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 溶き卵2個
- 薄切り豚肉80g
- 舞茸50g
調味料
- 濃口醤油小さじ2
- 水大さじ2
トッピング
- 🧅 必要に応じて刻みネギ
手順
1
舞茸を食べやすい大きさに裂きます。
2
耐熱容器に醤油と水を混ぜ合わせ、豚肉と舞茸を加えます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで約2分間加熱し、豚肉に火が通るまで調理します。
3
溶き卵を全体に注ぎ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1〜1.5分間加熱して半熟状にします。その後、ラップをしたまま1分間蒸らします。
4
器に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな新鮮な舞茸を使うのがおすすめです。醤油の濃さはお好みで調整してください。電子レンジの加熱時間は機種によって異なる場合がありますので、注意深く確認しながら調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。