
豚肉とさつまいものクリームシチュー
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
豚肉とさつまいものクリームシチュー
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
肉
- 🐖 200gの薄切り豚肉
野菜
- 🍠 中サイズのさつまいも1個(180g)、切る
- 🍄 2本のエリンギ(80g)、スライス
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🌾 大さじ1の小麦粉
乳製品
- 🧈 20gの有塩バター
- 🥛 200mlの生クリーム
調味料ミックス
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 🧂 少々の胡椒
- 小さじ1/2のコンソメパウダー
飾り
- 🌿 少々のみじん切りパセリ
手順
1
さつまいもの皮をむき、一口大に切ります。5分間水に浸してから水を切り、600Wで4分間電子レンジにかけ、再度水を切ります。エリンギは薄くスライスします。
2
豚肉をビニール袋に入れ、塩と胡椒で味付けし、小麦粉をまぶします。
3
フライパンにバターを中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。さつまいもとエリンギを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
生クリーム、塩、胡椒、コンソメを加え、ソースがとろみがつくまでかき混ぜながら煮込みます。
5
お皿に盛り付け、みじん切りパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なさつまいもを使用してください。軽いバージョンにするには、生クリームを牛乳に置き換えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。