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梅生姜ソースと豚ロースとナス

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの薄切り豚ロース
  • 野菜

    • 🍆 ナス2本(160g)、両端を切り落とし、スライス
  • 調味料

    • 梅干し1個、種を取り除き、ペースト状にした
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じてコーンスターチ
    • サラダ油大さじ1
  • ソース

    • 日本酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1

手順

1

ナスを縦にスライスし、梅干しの種を取り除いてペースト状にします。

2

豚ロースに巻縮むのを防ぐために小さな切れ目を入れます。塩こしょうで下味をつけ、両面に薄くコーンスターチをまぶします。

3

ボウルに日本酒、みりん、砂糖、醤油、すりおろし生姜を混ぜ合わせ、梅ペーストを加えて梅生姜ソースを作ります。

4

中火で熱したフライパンにサラダ油の半量を入れ、ナスを各面2分間焼いて黄金色になったら取り出します。

5

残りのサラダ油をフライパンに入れ、豚肉を各面2分間焼いて茶色く、完全に火が通るまで調理します。

6

ナスをフライパンに戻し入れ、梅生姜ソースを注ぎます。全体に均等に絡めるように混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

蒸したご飯と一緒に食べたり、単品料理としても楽しめます。ヘルシー志向の方は油を減らすか、炒めずにグリルするオプションもあります。余った料理は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。