
梅生姜ソースと豚ロースとナス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
梅生姜ソースと豚ロースとナス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚ロース
野菜
- 🍆 ナス2本(160g)、両端を切り落とし、スライス
調味料
- 梅干し1個、種を取り除き、ペースト状にした
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じてコーンスターチ
- サラダ油大さじ1
ソース
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
手順
1
ナスを縦にスライスし、梅干しの種を取り除いてペースト状にします。
2
豚ロースに巻縮むのを防ぐために小さな切れ目を入れます。塩こしょうで下味をつけ、両面に薄くコーンスターチをまぶします。
3
ボウルに日本酒、みりん、砂糖、醤油、すりおろし生姜を混ぜ合わせ、梅ペーストを加えて梅生姜ソースを作ります。
4
中火で熱したフライパンにサラダ油の半量を入れ、ナスを各面2分間焼いて黄金色になったら取り出します。
5
残りのサラダ油をフライパンに入れ、豚肉を各面2分間焼いて茶色く、完全に火が通るまで調理します。
6
ナスをフライパンに戻し入れ、梅生姜ソースを注ぎます。全体に均等に絡めるように混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸したご飯と一緒に食べたり、単品料理としても楽しめます。ヘルシー志向の方は油を減らすか、炒めずにグリルするオプションもあります。余った料理は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。